こんにちは、訪問整体Rinです。
今回はちょっと面白いテーマ。
**「サッカーワールドカップと身体の関係」**についてです。
■ 日本代表、楽しみすぎません？
正直、楽しみすぎますよね。
・試合前のソワソワ
・キックオフの緊張感
・ゴールの瞬間の爆発力
この感情、たまらない。
でも実は――
その“熱狂”、身体には結構きてます。
■ 観戦してるだけなのに、なぜか疲れる理由
「ただ見てるだけなのに疲れる」
これ、よく聞きます。
実はちゃんと理由があります。
① 無意識に力が入っている
チャンスの場面で体が前のめりに。
肩・首・背中に力が入りっぱなし。
② 同じ姿勢が続く
長時間の観戦で
・猫背
・首の前傾
が固定される
③ 自律神経がフル稼働
興奮・緊張で交感神経が優位に。
→ 試合後、どっと疲れる原因に
■ こんな症状、出ていませんか？
W杯期間中、こんな声が増えます。
・首や肩がガチガチ
・頭痛がする
・腰が重い
・寝ても疲れが抜けない
これ、全部“観戦疲れ”の可能性ありです。
■ 理学療法士的｜観戦中の簡単ケア
せっかくのW杯、万全の状態で楽しみたいですよね。
✔ ハーフタイムで一度立つ
→ 血流をリセット
✔ 首・肩を軽く回す
→ 緊張を抜く
✔ 深呼吸する
→ 自律神経を整える
これだけでも全然違います。
■ 試合後がめちゃくちゃ大事
試合終わったあと、そのまま寝てませんか？
実はここが重要。
興奮したままだと
・睡眠の質が低下
・疲労が抜けにくい
✔ 軽くストレッチ
✔ ぬるめのお風呂
これで回復力が上がります。
■ 訪問整体Rinができること
訪問整体Rinでは、
・首・肩の緊張緩和
・姿勢の改善
・自律神経の調整
を通して、
**「疲れにくい身体づくり」**をサポートしています。
■ まとめ｜全力で応援するために
ワールドカップは特別な時間。
だからこそ、
ベストなコンディションで楽しんでほしい。
・応援して
・盛り上がって
・しっかりケアする
これが最高の過ごし方です。
■ 最後に
日本代表、絶対に応援したい。
あの瞬間を、最高の状態で迎えたい。
そのための身体づくり、
訪問整体Rinがお手伝いします。
「最近、体が重いな」
「試合後に疲れが残る」
そんな方はお気軽にご相談ください。
一緒に、最高のW杯にしましょう。
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