― めまいは体の“ゆれセンサー”からのSOS ―
いつもありがとうございます。眩暈で当院を利用される方が増えてきた気がします。櫻岡です。
朝起きたら天井が回る…
立ち上がったら視界がグラッ…
そんなとき、思わず「世界が回ってる！」と感じたことはありませんか？
実はそれ、あなたの体のバランスセンサーが混乱しているサイン。
めまいは決して珍しくなく、成人の3人に1人が一度は経験するといわれています。
■ めまいって、どんな現象？
「めまい＝ふらつき」とひとことで言っても、タイプはさまざま。
大きく3つに分けられます👇
1️⃣ 回転性めまい
部屋や自分がグルグル回る感じ。
多くは「耳（内耳）」の異常で起こります。
2️⃣ 浮動性めまい
フワフワ、ふらふらした感覚。
脳や血圧の変化、ストレスが関係していることも。
3️⃣ 立ちくらみ型
立ち上がった瞬間にクラッとするタイプ。
一時的に血圧が下がることで起こります。
どれも“バランスを取るための体の信号”なんです。
■ 原因は「耳」だけじゃない！？
「めまい＝耳の病気」と思われがちですが、実は原因はさまざま。
- 内耳の異常（良性発作性頭位めまい症など）
- ストレス・睡眠不足
- 貧血や低血圧
- 更年期によるホルモン変化
- 首や肩のコリ
- まれに脳のトラブル（脳梗塞など）
つまり、**体も心も“バランス崩すとフラッとくる”**ということ。
まるで人生みたいですね😅
■ めまいが起きたときの対処法
🚫 無理に動かない！
立っていると転倒の危険あり。まずは座る・横になる。
🧊 頭を急に動かさない
動くと余計グルグルすることがあります。落ち着くまで静かに。
💧 水分補給を
脱水や血圧の低下で起こることも多いので、少しずつ水を飲みましょう。
⏰ 症状が長引く・繰り返すときは受診を
特に、「片側の耳が聞こえにくい」「手足のしびれ」「言葉が出にくい」などがある場合は、脳の病気の可能性もあります。
🩺 医師コメント
耳鼻咽喉科医 中村 優 医師
めまいは“誰にでも起こりうる症状”です。
多くは一時的なものですが、繰り返す場合は原因を調べておくことが大切です。
耳・脳・自律神経・血圧など、関係する臓器が多いので、我慢せず早めの相談を。
「歳だから仕方ない」と思う必要はありません。
✅ めまいチェックリスト
次の項目に3つ以上当てはまる方は、要注意です⚠️
- 最近よく寝不足
- 食事や水分を抜くことがある
- ストレスがたまっている
- 肩こり・首こりがひどい
- 急に立ち上がることが多い
- 更年期にさしかかっている
- 耳鳴りや耳の詰まり感がある
→ 一つでも思い当たったら、「休む・整える・水を飲む」が第一歩。
■ まとめ
めまいは、体が「ちょっと揺れてるよ」と教えてくれる早めの警報。
無理をせず、少し立ち止まることも大切です。
“世界が回ってる”ときこそ、自分を見直すチャンスかもしれません。
ゆっくり深呼吸して、“あなたのペース”を取り戻しましょう🌿
訪問整体RIN櫻岡
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